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糖友常有饥饿感或是饮食结构不合理所致【消息】

发布时间:2020-09-16 18:57:11 阅读: 来源:拉伸膜厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

在饮食与药物治疗的过程中,糖尿病患者经常会出现饥饿感、但多次血糖检查又无异常的情况。这个时候,就要在考虑是不是饮食控制及饮食结构不合理有关系了。大家不妨从这几个方面进行调整:

主食不能吃得过少

主食是机体热量的主要来源,不能吃得过少。一般来说,轻体力劳动者每日主食量约为300~400克,重体力劳动者每日则应达到500克以上。

少量多餐

将每日饮食总量分配到4~5餐中,白天每3~4小时进餐1次,睡前1~2小时少量加餐。这样,既能避免餐后高血糖,又可避免“饿得慌”现象。

荤素搭配

不要单纯吃素,而要荤素搭配。但要注意控制动物脂肪的摄入,瘦肉和鱼虾也可适当吃一些,这样可以延缓胃排空速度,避免时常产生饥饿感。

多吃蔬菜

进餐时多吃一些蔬菜,餐后还可吃点含糖量低的水果,以增加饱腹感。

身边常备零食

患者需要在身边常备一些糖果、饼干和含糖类饮料,一旦出现饥饿感应当立即吃几块饼干和喝几口饮料。

(实习编辑:刘睿昌)

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