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计划要宝宝男性也应补叶酸《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:00:44 阅读: 来源:拉伸膜厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

由卫生部、科技部、中国科协主办,中华医学会承办,北京市卫生局、北京妇产医院、北大药业协办的“知名专家进社区——斯利安出生缺陷预防与孕期保健”2010年度系列活动于2月4日在北京正式启动。本次系列活动,将重点向育龄妇女普及补充叶酸对预防出生缺陷的重要意义,并建议男女双方除了戒除烟酒等不良习惯外,最好从结婚后即开始服用叶酸。

叶酸补充不能过量

启动会上,北京大学博士生导师李竹教授等专家介绍,日常蔬菜摄入并不能保证孕妇有足够的叶酸供应,但叶酸的补充也不是多多益善,大剂量叶酸(每天服用叶酸超过1mg)反而会影响锌的吸收而导致锌缺乏,进而出现宝宝发育迟缓、出生时体重过低。此外,大剂量叶酸还能掩盖维生素B12的缺乏,从而导致不可逆的神经系统损害。

我国叶酸推荐摄入量一般成人为400微克/天,作为准妈妈应该达到800微克/天。首先应从最天然的食物补充开始,动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富,除此以外,每天小剂量地补充0.8mg(800微克)叶酸增补剂,是获得叶酸的最好途径。同时,要注意不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”,每片含叶酸5毫克,孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片。

男性也应该补充叶酸

准爸爸也必须补充叶酸,叶酸是提高精子质量的重要物质,当叶酸在男性体内呈现不足时,精液的浓度及精子活动能力下降,会减少受孕机会。此外,由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成,所以传递着遗传信息的“种子”也离不开叶酸。美国加州大学研究证实,叶酸对于男性生殖健康是相当重要的,目前美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。

【叶酸补充量】 普通人:400微克/天 孕妇:800微克/天

【补充渠道】 1、动物肝、肾、绿叶蔬菜(吸收低) 2、每天小剂量补充0.8mg叶酸增补剂

【危险】 用治疗贫血用的叶酸片(5mg)代替小剂量叶酸增补剂(0.4-0.8mg);每天服用叶酸超过1mg

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